减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

现在虽然没有迹象显示中国将和美国开战，但这是学术界和外交政策界经常讨论的话题。也就是说，关于中美交战的所有讨论都完全是假设，但下文将对这种冲突真的发生后，中国可用的一些强大武器进行概述。或许许多人认为中国军队的规模是其最大优势，不过它正试图缩减规模，着重于加强军事现代化，或许有着全球最活跃的弹道导弹开发项目。

《这一年:国安法划定法律红线 "东方之珠"重回正轨》宋晓梧：“L型”（经济下行之后，在一定增速上保持平稳运行：记者注）今年恐怕还不会见底。判断经济形势，如果简单以GDP增长来判断，还是有问题，要看我们结构调整是否到位，而结构调整今明两年面临的任务十分艰巨。