减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

去杨浦当储备人才，待遇如何？她一一道来，研究生等同于副主任科员，本科生是科员待遇；对于非上海户籍学生还有住房补贴；工作第一年，区里准备了知识培训、时政培训和团队建设，如果还嫌寂寞，不妨去复旦、同济的校园逛一逛。

《迎接2021，“基建狂魔”疯狂上新！自豪不？》“刘白羽当时在作协几乎说一不二。巴金和刘白羽一同出访，虽然巴金是代表团团长，但也会听刘白羽的。”林绍纲说。